Entrevistas

Álex Carrillo

Esta semana se ha pasado por el blog Alejandro Carrillo, el corredor de Redován (Alicante) que dio la campanada la semana pasada en el Campeonato de España de Trail por Federaciones Autonómicas de la RFEA con un increíble tercer puesto. Tras toda una vida practicando deporte, Álex se decantó por el atletismo a los 24 y, desde ahí, no ha dejado de entrenar, consiguiendo el corredor más rápido de 10k en la historia de la Región de Murcia, a la que representa. No os entretenemos más y dejamos que lo conozcáis vosotros mismos.

  1. ¡Hola, Álex! Bienvenido a nuestro blog, gracias por participar con nosotros esta semana. En primer lugar, queremos darte la enhorabuena por tus resultados en el Campeonato de España de Trail por la RFEA, del pasado fin de semana. 3º individual absoluto, contribuyendo a ese bronce que se llevó la Selección Murciana masculina. ¿Cómo preparaste la carrera y cuáles fueron tus sensaciones durante su transcurso? ¿Esperabas este resultado? 

Hola, muy buenas. Lo primero, gracias a vosotros por pensar en mi para esta entrevista. La verdad es que la preparé con bastante cariño, ya que lo pudimos planificar con tiempo, mis sensaciones cada semana eran mejores, cada vez más adaptado a los entrenos en montaña y disfrutando mucho el proceso. Respecto al resultado, quería intentar estar arriba desde un principio, pero cada semana, los entrenos imitando el perfil de la carrera eran cada vez mejores. Después de ver a todos los inscritos y sabiendo que el nivel era altísimo, decidimos ser valientes y jugar nuestras cartas, y salió bien.

  1. Estábamos acostumbrados a verte en el asfalto y hacer marcazas, como tu sub-30’ en el 10k de Valencia en enero, con el que te hiciste con el récord de la Región de Murcia. No hace mucho que te iniciaste en el trail, ¿qué te motivó a probar esta modalidad?

Sí, ese 10K fue muy especial, llevaba tiempo soñando romper la barrera de los 30´ y fue una motivación para darme cuenta de lo que era capaz, además de conseguir el récord de la Región de Murcia.  La verdad que lo que me motivó fue un correo desde la federación que decía que me veían cualidades para poder destacar en esta modalidad a nivel nacional.

  1. Después de los resultados tan buenos que estás obteniendo en las pocas carreras por montaña que has hecho, ¿crees que te lanzarás más a la montaña o seguirás quemando zapatilla en el asfalto?

La intención ahora es poder combinar ambas cosas, con una buena planificación, creemos que es posible. Una parte sería de cross y ruta y, la otra, más enfocada a la montaña.

  1. ¿Te planteas a corto plazo volver a batir tu propio récord regional de 10k?

La verdad es que sí, el día que lo hice, me encontré muy bien, de hecho creo que fue unos de los mejores días en cuanto a sensaciones. Me gustaría ser ambicioso y cada temporada quitarle segundos al crono, sería un sueño bajar de 29´.

  1. ¿Cuáles son tus objetivos a corto, medio y largo plazo?

Ahora mismo tengo que decidir, junto con mi entrenador, el calendario de la temporada que viene pero, siendo sincero, el objetivo más importante es intentar ser internacional con la selección española de trail, con la RFEA.

  1. De todos tus logros, si tuvieras que quedarte con tres, ¿cuáles elegirías?

Sin duda, el primero sería cuando conseguí la medalla de bronce en el nacional universitario de 2018. Fue un día muy importante, no solo por la medalla. El día que bajé de los 30´ en el 10k fue un punto de inflexión, como te he dicho antes pero, como más reciente, me quedo con el bronce del pasado domingo, no sólo por la medalla, sino por el nivel de atletas que hubo. Estaban los mejores del trail, y poder pelear con ellos en tan poco tiempo es un orgullo para mi.

  1. Cuéntanos cómo te iniciaste en esto del atletismo. ¿Cuánto tiempo llevas corriendo?

Durante toda mi vida he estado practicando deporte. Desde niño, siempre había jugado al fútbol y al tenis, pero a los 24 años me decepcioné con el fútbol y empecé a correr, hasta el día de hoy. Es cierto que yo vivo en un pueblo de la Vega Baja, que se llama Redován, que está pegado a la sierra y, desde pequeño, siempre había subido hasta el refugio, y me encantaba.

  1. ¿Cuánto tiempo dedicas a la semana/día a los entrenamientos? ¿Cómo sueles organizarlos dentro de la semana?

Entreno todo los días, hago lo que pone en el plan a rajatabla, nunca me salto un entreno, ya me tiene que pasar algo grave jajaja. 

  1. ¿Tienes alguna dieta especial debido a los fuertes entrenamientos que realizas prácticamente a diario?

Nunca había seguido una dieta, me gusta comer sano y comidas caseras de toda la vida. Sí es cierto que estos últimos meses, para llevarlo todo perfecto, Ana, nutricionista en Clínica Nusade, me ajustó la dieta a los entrenos para poder dar un plus para este campeonato, me fué genial.

  1. El entrenamiento invisible es una parte fundamental para rendir en el deporte. ¿Cómo cuidas todos estos aspectos? ¿Tienes alguna rutina para relajar tu musculatura (estiramientos, fisioterapia…)?

Bueno, no hago nada muy especial, intento cuidarme al máximo cuando se acerca la competición, y quizás si cuido más los detalles.

  1. Tu entrenador, Borja Rubio, es un referente para muchos otros entrenadores. ¿Qué estrategias emplea en ti para motivarte a rendir más? 

Borja, más que un entrenador, es un gran amigo. Me conoce muy bien y conectamos desde el primer día. Es un referente por la metodología que tiene, no deja nada al azar, todo está controlado con datos. Luego, tiene una parte personal que lo complementa perfectamente. Bueno, nuestra motivación es un poco personal jajaja nos basamos en un humor muy nuestro.

  1. Además de corredor, tú también eres entrenador, y compañero de tu propio entrenador. ¿Aplicas tu propia experiencia en tu forma de entrenar a otras personas?

Sí, soy entrenador en BRT Endurance, y estoy muy agradecido a todos los corredores que confían en mí para ayudarles a conseguir sus retos. Para mí es un placer y me implico al máximo con ellos. Gracias a esto, puedo dedicarme a entrenar tanto tiempo, sin tanta necesidad de patrocinadores. No soy de aplicar mucho mi experiencia, cada persona es diferente y, lo que te viene bien a ti, a otra persona no le tiene por qué funcionar. Hay que individualizar el entrenamiento, cada persona necesita una cosa. Esto es el pilar de nuestra metodología, la individualización.

13. ¿Qué aspectos crees que tiene que tener en cuenta un deportista a la hora de escogerte como entrenador?

Creo que buscan algo diferente. Como te digo, nuestra metodología se basa en entrenamientos personalizados, una comunicación de calidad, una plataforma de entrenamientos donde lo tienen todo planificado con tiempo y acorde a sus condiciones. También, la parte personal es importante, nosotros tratamos a todos los corredores por igual, tenga la marca que tenga, le damos la misma importancia y el mismo trato. 

14. ¿Cómo te preparas mentalmente para las carreras?

Intento no pensar en la carrera los días previos, me gusta estar bromeando para evadirme de la carrera, hasta un par de horas antes, donde ya me concentro 100×100 en lo que tengo que hacer e intento seguir la estrategia con mucha fuerza. Pienso en todos los entrenos que he sufrido y lo que costó llegar hasta la línea de meta.

15. ¿Qué crees que te diferencia de otros atletas?

Creo que soy bastante bromista y siempre estoy de cachondeo, es mi forma de soltar la presión. En los entrenos también me pasa, el antes y después son todo risas y bromas pero, cuando empieza lo duro, soy el más serio y trabajador.

16. ¿Cuál es tu distancia favorita, en la que crees que puedes dar lo mejor de ti sin llegar a sufrir de más?

Sin duda el 10K. Si no sufres de más es porque no lo has dado todo, siempre tienes que estar deseando llegar a la meta. Cuando estoy compitiendo y pienso “madre mía, vaya petada voy a pegar… no voy a llegar a meta”. Cuando acabas la carrera y ves la marca, dices “lo he dado todo”, es una gran satisfacción.

17. Pese a ser de Redován (Alicante), trabajas en Murcia y vistes los colores de su selección. ¿Qué te llevó a ello?

Esta pregunta me la hacen mucho. Mi pueblo está más cerca de Murcia que de Alicante,  cuando empecé a correr, me fichó un equipo de Murcia y me federaron allí. Cuando represento a la selección, me siento un murciano más, la gente de la Vega Baja tiramos mucho por Murcia, y estoy muy agradecido al apoyo que me dan.

foto realizada por Lorente

18. Cuando no estás trabajando ni entrenando, ¿a qué dedicas tu tiempo libre?

No soy muy especial, me gusta salir con mi amigos y practicar otros deportes que, cuando estoy compitiendo, no puedo… Viajar, escuchar música…

19. Pese a haber atravesado un confinamiento de varios meses a raíz de la pandemia, podemos ver que estás en un estado de forma muy bueno. ¿Cómo lo conseguiste mantener durante todo ese tiempo en el que no podíamos salir de casa?

La verdad es que al principio me agobié un poco porque no estaba corriendo y no sabía cuánto iba a durar pero, después, trabajé temas de movilidad y complementarios, manteniendo la forma haciendo bici en el rodillo. Ya al final del confinamiento me compré una cinta, y pude hacer algo de carrera. Traté de  mantenerme lo máximo posible.

20. Está habiendo mucho debate con la influencia de la tecnología en las zapatillas a la hora de batir diversas marcas. Como ejemplo reciente, tenemos lo ocurrido en Valencia hace unas semanas. ¿Cuál es tu opinión acerca de todo este debate? ¿Crees que es cierto que un atleta de élite puede mejorar su marca hasta medio minuto a causa de las zapatillas?

La tecnología va creciendo y ha llegado hasta el atletismo con las zapatillas. Pero no nos engañemos, no son mágicas, hay que currárselo. Te pueden ayudar, antes también se pasó de correr en pistas de ceniza a hacerlo en tartán, y esto es algo similar. No sé cuántos segundos puedes mejorar con una zapatilla u otra, pero hay especialistas biomecánicos de la carrera que lo pueden comprobar con datos reales. La gente nunca les preguntará a ellos, sólo verán las historias en instagram del influencer que dice que mejoran cinco segundos por km.

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